Autopráctica

Ashtanga vinyasa, Pranayama y Meditación

El Yoga es un suave bálsamo que te ayuda, sin prisas pero con eficacia al entendimiento de quién eres, tanto física, mental como espiritualmente.

Horarios:
De lunes a Viernes
6:30 – 11:00 y de 17:30 – 20:00.
Última entrada a las 10:00 y a las 19:00.

Precios:
Una clase a la semana 40€/mes
Todas las clases de una semana 40€/semana
Ilimitadas todo el mes 80€

Para el primer día te podemos dejar una esterilla, pero es aconsejable que tengas tu material para poder prácticar también en casa.

10 alumnos máximo asistidos por Ònia y Christian.

La respiración mueve al Bandha, y el Bandha al cuerpo

El concepto es el siguiente. Usando el esquema de la serie de Ashtanga Vinyasa te vamos acompañando para que la integres. La serie es un conjunto de posturas coordinadas con la respiración, por lo que a cada gesto o movimiento le sigue una determinada respiración.

No seguimos el método de mysore estrictamente. Con el tiempo hemos visto que es más efectivo para el alumno modificar tanto como haga falta la secuencia y añadir o quitar asanas a la serie según el estado físico y mental de la persona. Sobretodo es importante ajustarse al próposito de cada uno.

La base de esta práctica son los bandhas, que te explicaremos durante tu primer mes de autopráctica. Poco a poco te iremos guiando, para que con el tiempo seas autónomo/a en tu práctica de Asanas.

Lo mismo con pranyama y meditación. Según el interés del alumno le iremos dando herramientas para que vaya desarrollando una sólida práctica.

Autopráctica de Hatha

La práctica tiene que adaptarse y evolucionar con inteligencia desde el punto actual en el que se encuentra el alumno. Con ello en mente se darán y crearán secuencias para que cada persona, de mayor o menor edad, con quizá falta de movilidad o lesiones, pueda poco a poco avanzar en su desarrollo físico y mejorar su presencia en el día a día.

Contacto

Ònia Garcia y Christian Ruiz

634 501 881 – Christian
654 533 580 – Ònia
dharmayogaoc@gmail.com
Garrigas (Girona)

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Práctica

Saber que la realidad es vivida desde la mente, y todo lo que ahí haya, consciente e incoscniente será vivido en el cuerpo. Así, sentir la chispa Divina como brujula de los porques y causas de este viaje sea una buena forma para nuestros propósito.